Începând de astăzi, ne aflam sub efectul unui cod galben de caniculă, iar de mâine până vineri ne vom confrunta cu efectele unui cod roșu.
Hidratarea corpului și protecția corespunzătoare împotriva razelor soarelui sunt printre lucrurile esențiale pe timp de caniculă. 🌡️
Recomandări pe timpul temperaturii ridicate:
🏃 Deplasările sunt recomandate în primele ore ale dimineții sau seara;
🤸‍♂️ Evitați aglomerațiile și efortul fizic intens;
👶 Nu lăsați copiii/animalele de companie singuri/singure în autoturisme;
☕ Evitați băuturile ce conțin alcool sau cafeină;
⛱ stați la umbră și evitați expunerea la orele prânzului;
💧 beți suficientă apă pentru a vă hidrata corespunzător;
👒 purtați pălării de soare, haine lejere de culori deschise;
☀ evitați, pe cât posibil, expunerea prelungită la soare;
🍏🍉 consumați fructe și legume proaspete.